PASSER FOR ALLE GRAVIDE, UANSETT HVOR DU ER I SVANGERSKAPET På dette kurset over 4 kvelder vil du: gjøre lette øvelser i vann trene bekkenbunnen lære å ta vare på deg selv i svangerskapet lære å lytte til kroppen din og hva den forteller deg fokus på tilknytning til barnet i magen bli forberedt til fødselen lære avspenning lære pusteteknikker for fødsel være i et fellesskap med andre gravide få mulighet til å snakke med jordmor om ting du lurer på
STED: Kurset holdes i terapibassenget på Havstein helse- og velferdssenter. INSTRUKTØR: Monica Wold Gustafson Jordmor Sertifisert gruppetreningsinstruktør ved Norges Idrettshøgskole Sertifisert vanngyminstruktør gjennom Norges svømmeforbund
NÅR: Ny dato kommer!
PÅMELDING: Påmelding skjer via Vipps Kurset koster kr 1500 #531442/jordmorspesialisten, "Fødselsforberedelse i vann" finner du nederst i menylisten. Innbetalt kursavgift = påmeldt. Ved eventuelle spørsmål send e-post til Monica@jordmorspesialisten.no eller sms til 926 18 766. VELKOMMEN, HÅPER VI SEES!
Kurset egner seg for friske gravide, normale svangerskapsplager er ingen hindring! Timene består av lett utholdenhet- , styrke- og bevegelighetstrening til musikk i vann. I tillegg gjør vi avspennings- og pusteøvelser for fødsel, det blir veiledning om hvordan forberede seg til fødsel både fysisk og mentalt. En time som styrker både kropp og sinn! Vanngymnastikk er en anbefalt treningsform for friske gravide (Helsedirektoratet). Det varme vannet mykgjør muskulatur og gjør det lettere å jobbe med kroppen. Motstand i vannet gir fin styrketrening samtidig som treningen er skånsom. Vektløsheten i vannet gir leddene avlastning og er særlig gunstig for gravide med rygg-/bekkenrelaterte utfordringer Avspenningsøvelsene og tips om mental fødselsforberedelse gir deg gode redskap til å møte fødselsarbeidet Unik helhetlig trening!