PASSER FOR ALLE GRAVIDE, UANSETT HVOR DU ER I SVANGERSKAPET
På dette kurset over 4 kvelder vil du:
gjøre lette øvelser i vann
trene bekkenbunnen
lære å ta vare på deg selv i svangerskapet
lære å lytte til kroppen din og hva den forteller deg
fokus på tilknytning til barnet i magen
bli forberedt til fødselen
lære avspenning
lære pusteteknikker for fødsel
være i et fellesskap med andre gravide
få mulighet til å snakke med jordmor om ting du lurer på

​STED:
Kurset holdes i terapibassenget på Havstein helse- og velferdssenter.

INSTRUKTØR:
Monica Wold Gustafson
Jordmor
Sertifisert gruppetreningsinstruktør ved Norges Idrettshøgskole
Sertifisert vanngyminstruktør gjennom Norges svømmeforbund

​NÅR:
Ny dato kommer!

PÅMELDING:
Påmelding skjer via Vipps
Kurset koster kr 1500
​#531442/jordmorspesialisten, "Fødselsforberedelse i vann" finner du nederst i menylisten.
Innbetalt kursavgift = påmeldt.
Ved eventuelle spørsmål send e-post til Monica@jordmorspesialisten.no eller sms til 926 18 766.

VELKOMMEN, HÅPER VI SEES!

​Kurset egner seg for friske gravide, normale svangerskapsplager er ingen hindring!
Timene består av lett utholdenhet- , styrke- og bevegelighetstrening til musikk i vann. 
I tillegg gjør vi avspennings- og pusteøvelser for fødsel, det blir veiledning om hvordan forberede seg til fødsel både fysisk og mentalt.
​En time som styrker både kropp og sinn!
Vanngymnastikk er en anbefalt treningsform for friske gravide (Helsedirektoratet).
Det varme vannet mykgjør muskulatur og gjør det lettere å jobbe med kroppen.
Motstand i vannet gir fin styrketrening samtidig som treningen er skånsom.
Vektløsheten i vannet gir leddene avlastning og er særlig gunstig for gravide med rygg-/bekkenrelaterte utfordringer 
Avspenningsøvelsene og tips om mental fødselsforberedelse gir deg gode redskap til å møte fødselsarbeidet
Unik helhetlig trening!



​